I – Introduction au stress professionnel
– Définitions du stress et distinction stressutif vs stress bénéfique.
– Mécanismes psychologiques et physiologiques du stress
– Identification des facteurs spécifiques aux environnements industriels : cadence, qualité, imprévus techniques.
II – Conséquences du stress
– Impacts sur la santé mentale et physique (fatigue, troubles du sommeil, tensions).
– Répercussions sur la productivité, la sécurité et la qualité des opérations.
III – Sources de stress
– Sources individuelles (pression personnelle, perfectionnisme) et organisationnelles (délais, pannes, responsabilités).
– Auto-diagnostic pour identifier ses profils de stresseurs
IV – Outils et techniques de gestion du stress
– Communication assertive et gestion des conflits sous pression.
– Organisation du travail pour réduire la pression : priorisation, découpage des tâches, gestion du temps efficace
– Techniques de relaxation : respiration abdominale, visualisation positive, structuration de la pensée (rationnalisation).
V – Méthodes pédagogiques appliquées
– Ateliers pratiques interactifs : brainstorming, sous-groupes, jeux de rôle adaptés à des situations d’atelier ou de maintenance.
– Études de cas réels vécus par des professionnels industriels.